【想睇曬全文就撳文章標題啦】我都明白有時候溫書溫得耐係有d難集中嘅，所以想係到provide d方法俾你地，希望幫到你地集中啦
1. 嚴密控制你用電話嘅時間📵⠀
⠀
唔好成日篤機！你每日篤機嘅時候其實都會浪費左一d時間，當你去到study leave發覺唔夠時間溫書嘅時候你就會後悔點解你要篤咁多機，你諗吓：每日用少一個鐘篤機一個月就有多30個鐘溫書，六個月就有多180個鐘溫書，當你每日溫8個鐘，咁即係你總共多左22.5日溫書🤯⠀
⠀
點樣嚴密控制自己用電話嘅時間呢？⠀
⠀
我果陣就download左個叫RealizD嘅app（我冇收廣告費架），裡面會紀錄低你每日、每個禮拜用左幾多個鐘篤機，當我見到密密麻麻嘅橙色格仔、知道我每日用左好多時間篤機，咁我就會好有罪惡感，之後果幾日就會用番少d電話。另外，呢個app亦都俾你set個limit俾自己，例如每日只可以用個半鐘電話咁，然之後佢會喺你用左50%/75%/100%of你嘅limit嘅時候有notification同你講。⠀
⠀
然後最近我都發覺ig都有呢個功能，去「your activity」就會見到你果個禮拜每一日用左幾耐ig，佢亦都俾你set個limit俾自己，到左limit會有notification。⠀
⠀
另外，我通常會喺自己間房溫習，如果擺部電話喺隔離咁就好容易會溫溫下書睇手機然後就拑好耐電話浪費曬d時間，所以我會熄機，然後將部電話擺入另外一間房到，閂埋果間房同埋自己間房嘅門，咁我就算想攞部電話都要企起身、開門、行去第二間房、攞起部電話再開機先可以用，好多時候就算我想用電話我都會因為懶得咁做而放棄左攞部電話嘅念頭（因為如果我擺部電話係隔離我連企起身都唔駛，直接伸隻手攞部機就ok），乖乖地返去溫書。仲有時候我已經攞起左部電話，但係見到佢閂左機又懶得等佢開機（同埋閂左機都俾個moment我諗清楚先，通常我果一秒就會提翻自己要專心所以都放棄左用電話）⠀
⠀
我絕對唔覺得要del曬ig fb sc或者唔俾自己上任何social media（因為我地真係需要一d hea下放鬆下嘅時間，要咁多個月唔掂任何social media真係好難），但係記得唔好用電話用上癮，篤一陣機就好啦，唔好全日攞曬黎篤機，如果控制唔到自己嘅就可以用以上嘅方法啦⠀
⠀
2. 休息還休息🧸 做野還做野📝⠀
⠀
如果你成日溫溫下書係度諗其他野/發白日夢，咁你就可以試下呢個安排啦：⠀
每日都要俾自己一至兩個至少30mins-1hr嘅時間休息，自己想做咩就做咩，例如想篤機就篤機、想睇書就睇書、想睇綜藝節目就睇綜藝節目（不過唔建議睇劇！因為你會成日諗住個劇情）、想發呆就發呆，總之呢段時間之內你有咩想做就做。你鍾意篤機、發白日夢就趁呢段時間好做曬佢先啦，溫書果陣就唔好做。⠀
⠀
到左溫書嘅時間，你就要全力溫書，100%focus落讀書到，唔準諗其他野。⠀
⠀
3. 俾d危機感自己、嚇下自己⠀
⠀
你可以set個countdown，countdown你呢一日去到dse剩番幾多日，提自己你就快要打大佬啦、唔可以再hea啦，同時呢個countdown（或者至少你時不時要有個粗略估計剩番幾耐eg三個半月）亦都可以幫你做一d宏觀d嘅planning，例如去到邊一個禮拜要做完d咩目標。(但係如果你本身已經好大壓力咁就唔好一日一日咁countdown啦）⠀
⠀
另外，你亦都要警惕自己，當你諗緊其他野/用緊電話嘅時候，你要嚇自己：你再唔即刻溫書嘅話就入唔到你想入果科架啦 你寧願依家做其他野開心一陣但係考得差唔開心 定係 依家辛苦一陣放榜之後非常開心？咁你就可以迫到自己溫書⠀
⠀
4. Be goal-oriented⠀
⠀
你溫習嘅時候應該有個明確嘅目標，例如溫曬ch1-3/做完某個topic嘅pp etc，與此同時你都應該預計下你做每一樣task須時幾耐，當你有個目標溫習嘅時候就應該會專心d，而如果你aim要儘量喺預計時間之內完成嘅話，咁你時不時望下個鐘都應該可以motivate到自己專心溫書、迫自己快d做完
希望呢d方法對你地有用啦！
DSEHIGHBANANA 